Szinte minden ember életében jelen van a visszautasítástól való félelem. Félünk attól, hogy nemet mondanak nekünk. Félünk attól, hogy nem fogadnak el. Félünk attól, hogy valaki nem szeret, nem ért egyet velünk, vagy nem tart elég jónak.
Ez a félelem sokszor láthatatlanul befolyásolja a döntéseinket: milyen munkát vállalunk, milyen kapcsolatokat kezdeményezünk, és hogy ki merjük-e mondani azt, amit valójában gondolunk.
De vajon honnan ered ez a félelem? És mi történne, ha kevésbé engednénk, hogy irányítsa az életünket?
A visszautasításra való érzékenység mélyen az emberi természetben gyökerezik.
Az ember társas lény, közösségekben él, a másokhoz kapcsolódás egy mély, belső igényünk. A közösségből való kirekesztés régen és most is valódi veszélyt jelenthet: aki egyedül marad, sokkal kisebb eséllyel éli túl a környezeti változásokat. Emiatt az agyunk rendkívül érzékenyen reagál minden olyan jelre, amely a kirekesztés lehetőségét hordozza.
Érdekes módon a kutatások azt is kimutatták, hogy az agy ugyanazokat a területeket aktiválja társas visszautasításkor, mint fizikai fájdalom esetén. Ez azt jelenti, hogy amikor valaki elutasít bennünket, azt szó szerint „fájdalomként” élhetjük meg.
Ilyenkor a visszautasítás már nem egy szimpla esetnek tűnhet, hanem eljuthatunk saját értékességünk megkérdőjelezéséhez is.
Ez a hálózat segít új kapcsolódási pontokat találni meglévő információk között, ami új ötletek és megoldások megszületéséhez vezethet.
A visszautasítástól való félelem gyakran észrevétlenül formálja a viselkedésünket.
Sokan például:
Rövid távon ezek a stratégiák biztonságot adhatnak. Hosszú távon azonban gyakran azt eredményezik, hogy az ember nem a saját életét éli, hanem mások elvárásaihoz igazodik.
Érdekes kérdés: mi változna az életünkben, ha a visszautasítás nem lenne ennyire ijesztő?
Sok ember számára ez rendkívül felszabadító élményt adhat. Amikor valaki megtanulja reálisabban kezelni az elutasítást, gyakran a következő változásokat tapasztalja:
1. Több lehetőséget mer kipróbálni
Ha a kudarc nem tűnik végzetesnek, könnyebb új dolgokba belekezdeni.
2. Őszintébb kapcsolatok alakulnak ki
Amikor nem próbálunk folyamatosan megfelelni, valódi kapcsolataink lehetnek másokkal.
3. Nő az önbizalom
Az ember megtapasztalja, hogy egy visszautasítás nem határozza meg az értékét.
4. Rugalmasabbá válik a gondolkodás
A „nem” többé nem személyes támadás, hanem egyszerű részinformáció.
1. Állásra jelentkezés vagy fizetésemelés kérése
Sokan nem mernek jelentkezni egy jobb pozícióra, vagy fizetésemelést kérni, mert félnek a „nem”-től. Pedig a visszautasítás itt nem kudarc, hanem információ: lehet, hogy még nem most, vagy nem ennél a cégnél — de attól még az értékünk nem csökken.
👉 Ha nem egy esetre koncentrálunk, hanem a visszautasítást a folyamat természetes részének gondoljuk, akkor nagy lehetőségek nyílnak meg előttünk. Pl. egy új munka megszerzéséhez ~10 interjú szükséges, ami azt jelenti, hogy egy váltáshoz végig kell menni 9 elutasításon. Ha így gondolkodunk, akkor az elutasítás pusztán csak része lesz a folyamatnak és nem végeredmény.
2. Ismerkedés, randira hívás
Az egyik leggyakoribb félelem: „Mi van, ha nemet mond?”
Sokan inkább bele sem vágnak, és így meg sem adják maguknak az esélyt egy kapcsolatra.
👉 Amikor valaki túllép ezen a félelmen, rájön: egy visszautasítás csak annyit jelent, hogy „nem egymást keressük” — nem azt, hogy „nem vagyok elég jó”.
3. Vélemény kimondása egy munkahelyi helyzetben
Sok ember inkább hallgat egy meetingen, mert fél attól, hogy a többiek nem értenek egyet vele.
👉 Ha azonban valaki meri vállalni a gondolatait, nemcsak láthatóbbá válik, hanem gyakran kiderül: mások is hasonlóan gondolkodnak, csak ők sem merték kimondani.
4. Határok meghúzása (pl. nemet mondani)
„Nem akarok csalódást okozni.”
„Mit fognak gondolni rólam?”
Ezért sokan igent mondanak olyan dolgokra is, amiket valójában nem szeretnének.
👉 Amikor megtanulunk nemet mondani, felszabadul időnk, energiánk — és elkezdünk a saját igényeink szerint élni, nem mások elvárásai szerint.
5. Saját ötlet vagy vállalkozás elindítása
Rengeteg jó ötlet marad a fiókban, mert az alkotójuk attól fél: „Mi van, ha nem fog kelleni senkinek?”
👉 A visszautasítástól való félelem leküzdése itt különösen felszabadító: mert lehet, hogy lesznek, akik nemet mondanak — de lesznek olyanok is, akik pontosan ezt keresték.
Ezekben a helyzetekben a legnagyobb veszteség sokszor nem maga a visszautasítás — hanem amikor meg sem próbáljuk.
Amikor megtanuljuk elviselni a „nem”-et, valójában egy sokkal fontosabb dolgot nyerünk:
a szabadságot, hogy a saját életünket éljük.
Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy a sikeres vagy magabiztos embereket ritkán utasítják vissza. A valóság éppen az ellenkezője.
Ők egyszerűen nem tekintik a visszautasítást végleges ítéletnek önmagukról. Inkább visszajelzésként vagy a folyamat természetes részeként kezelik, függően a helyzettől.
A pszichológiai kutatások szerint azok az emberek, akik képesek rugalmasan kezelni az elutasítást, általában:
Ha a visszautasítástól való félelem annyira erős, hogy korlátozza a mindennapi életet – például a munkában, kapcsolatokban vagy döntésekben –, érdemes szakember segítségét kérni.
A neuropszichológiai és pszichológiai megközelítés segíthet megérteni:
A változás gyakran nem egyik napról a másikra történik, de megfelelő támogatással sokan megtapasztalják, hogy a visszautasítás már nem akadály, hanem az élet természetes része.
✔ Ha úgy érzi, hogy a visszautasítástól való félelem visszatartja a lehetőségektől, szakembereink a Cerebrum Neuropszichológiai Központban szívesen segítenek feltárni ennek okait és megtalálni az új működési módokat.
A gyermekekkel kapcsolatos magatartásprolémákról itt tud tájékozódni: Magatartásproblémák oldal
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec dignissim lobortis massa, sit amet vestibulum odio gravida non. Aliquam laoreet justo vel mauris ultricies, in accumsan eros gravida. Integer tortor lacus, venenatis vehicula interdum bibendum, laoreet eu tortor. Integer vel gravida metus. Fusce diam nunc, rutrum vel blandit nec, sagittis id risus. Nullam condimentum nisi lacus, non mattis lacus maximus quis. In sit amet elementum eros. In euismod tortor vitae risus fringilla egestas. Aenean condimentum nibh purus, non convallis felis eleifend nec.
Áraink függenek a szakembertől és a területtől, amikről részletesen itt tájékozódhat: Áraink
Amennyiben még nem tudja, hogy melyik szolgáltatásunkat vegye igénybe, akkor javasoljuk, hogy jelentkezzen be az általános orientációs konzultációra, amit személyesen, telefonon és online is igénybe vehet:
Egy rövid konzultáció azoknak, akik bizonytalanok panaszaik vagy tüneteik kapcsán, és nem tudják, milyen szakemberhez forduljanak. A beszélgetés során segítünk azonosítani a megfelelő ellátási formát és szükség esetén továbbirányítjuk a pácienst a megfelelő szakemberhez.
Hazánkban egyértelműen hiánypótló jelentősége van korunk legnagyobb társadalmi-gazdasági kihívásait jelentő rendellenességekhez (például demencia, fejlődési –és szerzett neurokognitív zavarok, hangulati zavarok: depresszió, szorongás) kapcsolódó neuropszichológiai diagnosztikai eljárások és egyénre szabott intervenciós lehetőségek elérhetőségének.
Cerebrum alapító, neuropszichológiai szakpszichológus
Dr. Harmath-Tánczos Tímea vagyok, klinikai szakneuropszichológus, a neveléstudományok doktora (PhD) és kognitív viselkedésterapeuta.
Többéves gyakorlati, kutatói tapasztalattal és szakértelemmel várom azokat, akik neuropszichológiai diagnosztikai vagy terápiás célból keresnek segítséget.
Neuropszichológiai szakpszichológus
Neuropszichológusként tevékenységem jelentős részét képezi a gyermekkori neurodevelopmentális zavarok (autizmus spektrumzavar, aktivitás- és figyelemzavar, tic zavar, Tourette-szindróma stb.) azonosítása, a gyermekek képességprofiljának, erőforrásainak és fejlesztendő területeinek feltérképezése, valamint a gyermekkori szerzett agyi károsodások (pl. balesetből, fertőzésből, daganatos megbetegedésből, stb. adódóan) esetén a neuropszichológiai profil feltérképezése, a kognitív rehabilitáció megtervezése, támogatása.
Gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos
Dr. Cseri Csilla vagyok, gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos.
Gyermek- és serdülőkori pszichiátriai zavarok diagnosztikus kérdéseivel kapcsolatosan, illetve közös pszichoterápiás munkára (kognitív viselkedésterápiás szemléletben) várom a családok jelentkezését.
Pszichiáter
Pszichiátriai kórképekkel kapcsolatos szakmai konzultáció és terápiás tanácsadás. Szakmai profiljába elsődlegesen a hangulati- és szorongásos zavarok, a szellemi hanyatlással járó kórállapotok továbbá a felnőttkori ADHD diagnosztikája és gyógyszeres kezelése kiemelendő.
Gyógypedagógus, az egészségtudományok doktora (PhD)
Több, mint két évtizede dolgozom egyetemi kutatóként és oktatóként, ill. különleges fejlődésű gyermekekkel, felnőttekkel és családjaikkal.
Lenyűgöz az emberi sokszínűség, ezért is tartom magam szerencsésnek, hogy naponta dolgozhatok együtt autista személyekkel és környezetükkel.
Logopédus
15 éve foglalkozom a neurológiai kórképek következében kialakuló kognitív-nyelvi, beszéd/hangképzési- és nyelészavarok diagnosztikájával, rehabilitációjával, továbbá szakterületeim közé tartozik a nem neurológiai okból eredő artikulációs zavarok, hangképzési zavarok, valamint az olvasás, írás, számolás képességeit érintő nehézségek ellátása is.
Felnőtt klinikai szakpszichológus
Felnőtt klinikai szakpszichológusként igyekszem a következő kérdésekben segíteni a pácienseket:
• Diagnózis felállítása és terápia
• Konzultáció
• Pszichológiai tesztelés/pszichodiagnosztika
Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus és relaxációs terapeuta (autogén tréning), Klinikai Orvostudományok Doktora
Legfőbb szakterületem a klinikai egészségpszichológia és tág alkalmazási területei mint: a szomatikus és pszichoszomatikus betegségek pszichológiai kezelése, krónikus betegségek, pszicho-onkológia, egészségfejlesztés, stresszkezelés, krízis- és traumafeldolgozás, műtét előtti pszichés felkészítés, műtét utáni rehabilitáció pszichés támogatása, kiégés kezelése és testkép fejlesztés. Klienseimnek lehetősége nyílik relaxációs technikák elsajátítására, mint az Autogén tréning.
Pszichiáter szakorvos, pszichoterápiás szemléletű szakember
Küldetésem pszichiáter szakorvosként a külöböző mentális betegségek, állapotok gyógyítása, páciensemmel közösen önismeretének fejlesztése, ha szükséges, gyógyszeres beavatkozás.
A pszichiátria és a pszichiátriai rehabilitáció szakorvosa
Az általános és átfogó pszichiátriai kezelések mellett küldetésemnek tartom a súlyos mentális betegségek kifejlődésének megelőzését, a metabolikus pszichiátriai diagnosztika és kezelési eljárások hazai bevezetését, valamint a biofeedbacken alapuló neuromodulációs kezelések alkalmazását és fejlesztését.
Gyógypedagógus
Húsz éve támogatom a tanulási és nyelvi zavarban érintett gyermekek és fiatalok fejlődését egyéni szükségleteikre szabott fejlesztéssel és tanácsadással.
Munkámban kiemelten fontos számomra, hogy a gyermekek és fiatalok fejlődését ne csak egyetlen területre fókuszálva vizsgáljam (pl. beszéd vagy tanulási teljesítmény), hanem a teljes személyiség és környezet figyelembevételével.
Pszichológus; kognitív- és neuropszichológia specializáció, PhD hallgató
Mesterdiplomám megszerzését követően folytatólagosan aktív részt vállalok az SZTE Klinikai Neuropszichológia Kutatócsoport munkájában (epilepszia), emellett PhD tanulmányaimat is megkezdtem 2024-ben az SZTE SZAOK Neurológiai Klinikán (agyi érkatasztrófák).
Pszichológus; kognitív- és neuropszichológia specializáció, PhD hallgató
Barna Emese Tímea vagyok, az SZTE SZAOK Neurológiai Klinika PhD hallgatója. A Doktori képzés keretei között az agyi érkatasztrófákat, azon belül is a stroke betegek kognitív képességeit, hangulatát, illetve a demencia jelenlétét vizsgálom.
Tudományos érdeklődésem a neuropszichológia számos területére irányul, de főként a demencia, az idegrendszer működése és az életminőség javításának irányába.
Tanácsadó szakpszichológus
Tanácsadó szakpszichológus, autogén tréning relaxációs terapeuta, Gyászfeldolgozás Módszer® specialista, Brainspotting traumaterapeuta
Szakpszichológus, pályaválasztási és karriertanácsadó, Orientify karrierelemző
A karriertanácsadási folyamat során egyéni beszélgetés és pályadiagnosztikai eszközök (tesztek) segítségével megismerjük a kamaszok és felnőttek erősségeit, hivatásbeli motivációit és szükségleteit. Kidolgozunk egy személyre szabott és megvalósítható karrierutat/ pályaválasztási stratégiát.
Gyógypedagógus - tanító
Autizmus specifikus fejlesztéssel várom a gyermekeket és fiatalokat, ahol játékos, egyénre szabott módon segítem a kommunikációs és szociális készségek fejlődését. Fontos számomra, hogy a családokat és pedagógusokat is gyakorlati ötletekkel támogassam, mert hiszem, hogy együtt könnyebbé és örömtelibbé tehetjük a fejlődés útját.
Pszichológus
Másfél éve aktív tagja vagyok az SZTE Klinikai Neuropszichológia Kutatócsoportjának, mely keretén belül terápiarezisztens epilepsziások neuropszichológiai jellemzőinek vizsgálatát végezzük.
2025 szeptembere óta PhD hallgatóként szintén ugyanebben a témában végzem kutatásaimat.
Tanácsadó szakpszichológus
Szakmai munkám során tizenöt éve dolgozom diagnosztikai ellátásban gyermek- és felnőtt korosztállyal.
Az egyéni sokszínűség egy-egy diagnózis mögött mindig is lenyűgözött, ezért tanácsadói munkámban, klienseim minél mélyebb megismerésére helyezem a hangsúlyt, hogy minél hatékonyabban tudjak segítséget nyújtani számukra.
Képzésben lévő tanácsadó szakpszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető
Küldetésemnek érzem a hozzám érkező gyermekek/serdülők számára egy olyan biztonságos és elfogadó környezetet biztosítani, amelyben úgy érezhetik értékesek és bizalmukba fogadva mesélhetnek önmagukról. Célom, hogy a hozzám forduló személyek, legyenek azok gyerekek/ serdülők és szüleik vagy éppen felnőttek, rátaláljanak azon belső erőforrásaikra, melyek átlendítik őket a jelenlegi élet nehézségeken.
Gyermek- és ifjúságpszichiáter szakorvos, rajzvizsgálati szaktanácsadó
Elsősorban autizmus-, ADHD diagnosztikával, tanulási, beilleszkedési nehézségekkel foglalkozom.
Célom, hogy segítsek megtalálni a tüneteket magyarázó diagnózisokat, és ezt követően a szülőkkel, társszakmákkal együttműködve támogassuk a gyermek fejlődését.
Gyógypedagógus
Küldetésemnek érzem a tanulási/magatartási, beilleszkedési nehézséggel küzdő gyermekeknek és szüleiknek való segítségnyújtást. Szívügyem a gyermekek hozzásegítése a társakhoz való sikeres kapcsolódáshoz, az óvodai, iskolai életben alkalmazott hatékony kommunikációhoz.
Gyógypedagógus
Gyógypedagógusként mozgás - és részképesség, idegrendszeri érettség feltérképezésével, diagnosztikával foglalkozom. Az elmúlt években az autizmus és ADHD diagnosztikában is részt veszek.
Gyógypedagógus, tanító
2022-től veszem fel az ADOS (Autizmus Diagnosztikus Obszervációs Séma) tesztet, mely egy diagnosztikus eljárás az autizmus spektrum zavar diagnózis felállításához. A teszt felvételével szeretném segíteni a gyermekpszichiáter szakorvos munkáját a diagnózis felállítása érdekében. Ezáltal hozzájárulva, hogy a szülők minél előbb a gyermekük diagnózisának megfelelő fejlesztéshez segítsék a gyermeküket.
Pszichológus, gyászfeldolgozás módszer specialista
A gyász természetes, személyes és méltó a figyelemre. Munkám célja, hogy biztonságos és elfogadó kísérést nyújtsak mindenkinek, aki elakadt egy veszteségben, akár friss, akár régi, akár kimondott, akár magányosan hordozott.
Pedagógiai és munka- és szervezetpszichológiai szakpszichológus
Szakmai munkám során több éve foglalkozom különleges bánásmódot igénylő gyerekek, tanulók vizsgálatával szakmai team keretein belül.
Elsősorban intelligencia-, figyelem- és képességfelmérésekkel foglalkozom. A vizsgálatok célja, hogy feltérképezzük a gyermekek, tanulók gondolkodási, figyelmi, tanulási működését, és ennek alapján segítsük a szülőket, pedagógusokat a megfelelő fejlesztési irányok megtalálásában.
Neuropszichológus
A neuropszichológiai vizsgálatok során a kognitív képességek feltérképezésével foglalkozom, és azon dolgozom, hogy támogassam a gyermekeket és felnőtteket saját erősségeik megismerésében. Ezekre támaszkodva könnyebben tudják kezelni nehézségeiket, ami elősegíti, hogy elérjék a számukra fontos célokat.
Tanácsadó szakpszichológus, sémakonzultáns jelölt
Segíteni elfogadni a másságot, hogy sajátos működésünk miatt mások vagyunk, mint az átlagember.
Megtalálni ebben az erősségeket, elgyászolni a vágyat, hogy olyanok legyünk mint bárki más, mert minden ember egyedi, de neurodivergens idegrendszerrel egy kicsit másképp más.
Klinikai szakpszichológus, sématerapeuta-jelölt
Pszichoterápiás eszközökkel abban tudom segíteni a hozzám fordulókat, hogy megértsék a jelenbeli pszichés problémáik hátterét, felismerjék az életüket nehezítő önsorsrontó mintázatokat, rálátást kapjanak az ismétlődő nehézségeik és gyermekkori sérüléseik közötti összefüggésekre.
6 órán belüli lemondás, illetve jelzés nélküli mulasztás esetén az alkalom kiszámlázásra kerül. Kérjük, hogy amennyiben nem tudnak megjelenni a lefoglalt időponton, azt a lehető leghamarabb szíveskedjenek jelezni.
Megértésüket köszönjük!
Figyelem! A bejegyzéssel kapcsolatos megállapítások, eredmények vagy árak változhattak annak megírása óta.
