A kreativitás nem csupán művészek kiváltsága, hanem mindannyiunk életének fontos része. Legyen szó problémamegoldásról, új ötletek születéséről vagy akár a mindennapokban való boldogulásról, a kreatív gondolkodás segít, hogy rugalmasabbak és eredményesebbek legyünk. De vajon hogyan alakul ki a kreativitás az agyban? Hogyan fejleszthetjük, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, hogy kreativitásunk valahol elveszett?
A kreativitás a neuropszichológia szemszögéből az agy különböző területeinek együttműködésén alapul. Nem egyetlen „kreatív központ” van, hanem egy komplex hálózat, amely a:
prefrontális kéregben (itt zajlik a tervezés, döntéshozatal),
hippokampuszban (emlékek, asszociációk tárolása),
parietális lebenyben (térbeli észlelés és figyelem),
és a limbikus rendszerben (érzelmek) működik együtt.
Ez a hálózat segít új kapcsolódási pontokat találni meglévő információk között, ami új ötletek és megoldások megszületéséhez vezethet.
Nyitottság és kíváncsiság
Az új élmények, ismeretek befogadása serkenti az agy kreatív hálózatait. Olvassunk különféle témában, ismerkedjünk új emberekkel, próbáljunk ki új tevékenységeket!
Kreatív gyakorlatok
Rajzolás, írás, zene, vagy akár egyszerű brainstorming mind fejlesztik az agy asszociációs képességeit.
Gondolkodjunk „másképp”
Próbáljunk meg más szemszögből nézni egy problémát! Használjunk például metaforákat vagy analógiákat, hogy új összefüggéseket fedezzünk fel.
Pihenés és alvás
Az agy regenerálódása létfontosságú a kreatív gondolkodás szempontjából. Egy kipihent agy jobban képes új kapcsolatokat teremteni.
Aktivitás és testmozgás
A rendszeres testmozgás (a gyaloglás is) fokozza az agy vérellátását és serkenti az idegsejtek közti kommunikációt, ami elősegíti az ötletgazdagságot.
Bár a kreativitás velünk született képesség, vannak olyan külső és belső tényezők, amelyek észrevétlenül is alááshatják a működését. Ha ezeket felismerjük és tudatosan kezeljük, sokkal könnyebb megőrizni az alkotókedvet, a rugalmas gondolkodást és az inspirációt.
A túlzott feszültség beszűkíti a gondolkodást, az agy „túlélő üzemmódra” kapcsol. Ilyenkor nehezebben tudunk új ötletekben gondolkodni, és hajlamosak vagyunk a megszokott megoldásokhoz nyúlni.
Mit tehetünk?
Tudatos stresszkezelés (pl. relaxáció, mozgás, légzésgyakorlatok) segít abban, hogy újra felszabaduljon az agy kreatív része.
Az „elég jó” keresése helyett a „tökéletes” hajszolása könnyen bénítóvá válhat. A túlzott önkritika meggátolja a kísérletezést, ami a kreativitás alapja.
Mit tehetünk?
Engedjük meg magunknak a hibázást! A kreatív folyamatban a próbálkozás és a tévedés is része a fejlődésnek.
Ha mindig ugyanazokat a dolgokat csináljuk, ugyanúgy, ugyanabban a környezetben, az agy „spóroló üzemmódba” kapcsol, és kevésbé hoz létre új összekapcsolásokat.
Mit tehetünk?
Törjünk ki néha a megszokottból – változtassunk a napi sorrenden, tanuljunk valami újat, vagy beszélgessünk olyanokkal, akik másképpen gondolkodnak, mint mi.
Folyamatos értesítések, görgetés, információáradat – mind elvonják a figyelmünket és széttöredezetté teszik a gondolatainkat. Így nincs megfelelő mennyiségű idő mélyen átgondolni vagy csak „ráérezni” valamire.
Mit tehetünk?
Ikonikus példák szerint is a legnagyobb ötletek gyakran csendben, egyedüllétben vagy unalom közben születnek. Hagyjunk időt a „semmittevésre” is!
Ha nem hisszük el, hogy képesek vagyunk kreatívan gondolkodni, az agyunk sem fogja keresni az új megoldásokat. Az önszabotázs az egyik legnagyobb akadály lehet.
Mit tehetünk?
Gondoljunk vissza korábbi ötleteinkre, sikereinkre – vagy kérjünk visszajelzést olyanoktól, akik támogatnak minket. Másik lehetőség, ha elkezdünk olvasni kreatív emberekről, és megértjük, hogy ők mit tettek a kreativitásuk fejlesztéséért.
Előfordulhat, hogy stressz, fáradtság, vagy éppen mentális blokkok miatt nem találjuk meg a „flow”-t vagy az inspirációt. Ilyenkor érdemes:
Először is elfogadni a helyzetet, hogy a kreativitás hullámzó, és mindenki átmegy ilyen időszakokon.
Szánjunk időt pihenésre és feltöltődésre! Kapcsolódjunk ki, sétáljunk a természetben vagy meditáljunk.
Keressünk új impulzusokat! Látogassunk ki kiállításokra, nézzünk meg inspiráló filmeket, olvassunk érdekes történeteket.
Beszélgessünk másokkal! Egy friss nézőpont új ötleteket hozhat.
Szükség esetén forduljunk szakemberhez! A Cerebrum Neuropszichológiai Központban szakértőink segíthetnek feltárni a kreativitás elakadásának okait és személyre szabott megoldásokat kínálhatnak.
A kreativitás egy élethosszig fejlődő képesség, amely mindenki számára elérhető. Ha megértjük, hogyan működik az agyunkban, és tudatosan ápoljuk, nem csak a munkában, hanem a mindennapokban is könnyebben találhatjuk meg a megoldásokat, az örömöt és az új utakat.
Ha szeretne többet megtudni az agy kreatív működéséről vagy személyre szabott segítséget kapni, várjuk szeretettel a Cerebrum Neuropszichológiai Központban!
A gyermekekkel kapcsolatos magatartásprolémákról itt tud tájékozódni: Magatartásproblémák oldal
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec dignissim lobortis massa, sit amet vestibulum odio gravida non. Aliquam laoreet justo vel mauris ultricies, in accumsan eros gravida. Integer tortor lacus, venenatis vehicula interdum bibendum, laoreet eu tortor. Integer vel gravida metus. Fusce diam nunc, rutrum vel blandit nec, sagittis id risus. Nullam condimentum nisi lacus, non mattis lacus maximus quis. In sit amet elementum eros. In euismod tortor vitae risus fringilla egestas. Aenean condimentum nibh purus, non convallis felis eleifend nec.
Áraink függenek a szakembertől és a területtől, amikről részletesen itt tájékozódhat: Áraink
Amennyiben még nem tudja, hogy melyik szolgáltatásunkat vegye igénybe, akkor javasoljuk, hogy jelentkezzen be az általános orientációs konzultációra, amit személyesen, telefonon és online is igénybe vehet:
Egy rövid konzultáció azoknak, akik bizonytalanok panaszaik vagy tüneteik kapcsán, és nem tudják, milyen szakemberhez forduljanak. A beszélgetés során segítünk azonosítani a megfelelő ellátási formát és szükség esetén továbbirányítjuk a pácienst a megfelelő szakemberhez.
Hazánkban egyértelműen hiánypótló jelentősége van korunk legnagyobb társadalmi-gazdasági kihívásait jelentő rendellenességekhez (például demencia, fejlődési –és szerzett neurokognitív zavarok, hangulati zavarok: depresszió, szorongás) kapcsolódó neuropszichológiai diagnosztikai eljárások és egyénre szabott intervenciós lehetőségek elérhetőségének.
Cerebrum alapító, neuropszichológiai szakpszichológus
Dr. Harmath-Tánczos Tímea vagyok, klinikai szakneuropszichológus, a neveléstudományok doktora (PhD) és kognitív viselkedésterapeuta.
Többéves gyakorlati, kutatói tapasztalattal és szakértelemmel várom azokat, akik neuropszichológiai diagnosztikai vagy terápiás célból keresnek segítséget.
Neuropszichológiai szakpszichológus
Neuropszichológusként tevékenységem jelentős részét képezi a gyermekkori neurodevelopmentális zavarok (autizmus spektrumzavar, aktivitás- és figyelemzavar, tic zavar, Tourette-szindróma stb.) azonosítása, a gyermekek képességprofiljának, erőforrásainak és fejlesztendő területeinek feltérképezése, valamint a gyermekkori szerzett agyi károsodások (pl. balesetből, fertőzésből, daganatos megbetegedésből, stb. adódóan) esetén a neuropszichológiai profil feltérképezése, a kognitív rehabilitáció megtervezése, támogatása.
Gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos
Dr. Cseri Csilla vagyok, gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos.
Gyermek- és serdülőkori pszichiátriai zavarok diagnosztikus kérdéseivel kapcsolatosan, illetve közös pszichoterápiás munkára (kognitív viselkedésterápiás szemléletben) várom a családok jelentkezését.
Pszichiáter
Pszichiátriai kórképekkel kapcsolatos szakmai konzultáció és terápiás tanácsadás. Szakmai profiljába elsődlegesen a hangulati- és szorongásos zavarok, a szellemi hanyatlással járó kórállapotok továbbá a felnőttkori ADHD diagnosztikája és gyógyszeres kezelése kiemelendő.
Gyógypedagógus, az egészségtudományok doktora (PhD)
Több, mint két évtizede dolgozom egyetemi kutatóként és oktatóként, ill. különleges fejlődésű gyermekekkel, felnőttekkel és családjaikkal.
Lenyűgöz az emberi sokszínűség, ezért is tartom magam szerencsésnek, hogy naponta dolgozhatok együtt autista személyekkel és környezetükkel.
Logopédus
15 éve foglalkozom a neurológiai kórképek következében kialakuló kognitív-nyelvi, beszéd/hangképzési- és nyelészavarok diagnosztikájával, rehabilitációjával, továbbá szakterületeim közé tartozik a nem neurológiai okból eredő artikulációs zavarok, hangképzési zavarok, valamint az olvasás, írás, számolás képességeit érintő nehézségek ellátása is.
Neurológus szakorvos
Központunkban klinikai neurológus szakorvosként nyújtok komplex ellátást. Migrén, fejfájás, ideg-, és izombántalmak, neuropathias fájdalom, gyulladásos és neurodegeneratív betegségek, epilepsia, illetve stroke-ellátás és prevenció területeken. Az ellátás magában foglalja mind a diagnosztikát, kezelési terv felállítását, a terápia nyomon követését és a beteg gondozását.
Felnőtt klinikai szakpszichológus
Felnőtt klinikai szakpszichológusként igyekszem a következő kérdésekben segíteni a pácienseket:
• Diagnózis felállítása és terápia
• Konzultáció
• Pszichológiai tesztelés/pszichodiagnosztika
Gyermek és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos
Szakmai munkám során a gyermek- és ifjúságpszichiátriai betegségek széles spektrumával foglalkozom, különös figyelmet fordítva a diagnosztikai és terápiás megközelítések személyre szabott alkalmazására. Munkám során kiemelt szerepet kap a családok támogatása, a pszichoterápiás módszerek integrálása és a legújabb tudományos eredmények alkalmazása a mindennapi gyakorlatban.
Célom, hogy a gyermekek és fiatalok számára biztosítsam a megfelelő pszichiátriai ellátást és terápiát, elősegítve ezzel fejlődésüket és jólétüket.
Klinikai és mentálhigiéniai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus
Klinikai szakpszichológusként elsősorban a különböző pszichés problémák felismerését, diagnosztizálását, majd terápiás javaslatok kidolgozását illetve azok megvalósításának elősegítését tűztem ki célomul.
Célom a hozzám érkező gyermekek és családjaik segítése a klinikai pszichológia eszköztárával.
Gyógypedagógus, logopédus
Húsz éve támogatom a tanulási és nyelvi zavarban érintett gyermekek és fiatalok fejlődését egyéni szükségleteikre szabott fejlesztéssel és tanácsadással.
Munkámban kiemelten fontos számomra, hogy a gyermekek és fiatalok fejlődését ne csak egyetlen területre fókuszálva vizsgáljam (pl. beszéd vagy tanulási teljesítmény), hanem a teljes személyiség és környezet figyelembevételével.
Klinikai és mentálhigiéniai gyermek és ifjúsági szakpszichológus, integratív gyermekterapeuta
Feladatomnak tartom, hogy szakmai tudásom, személyiségem, tapasztalataim felhasználásával biztonságot nyújtó terápiás térben elősegítsem a hozzám forduló gyermekek, serdülők és felnőttek saját optimális fejlődési útjának megtalálását, belső erőforrásaik mozgósítását, önismereti munkáját.
Pszichológus; kognitív- és neuropszichológia specializáció, PhD hallgató
Mesterdiplomám megszerzését követően folytatólagosan aktív részt vállalok az SZTE Klinikai Neuropszichológia Kutatócsoport munkájában (epilepszia), emellett PhD tanulmányaimat is megkezdtem 2024-ben az SZTE SZAOK Neurológiai Klinikán (agyi érkatasztrófák).
Pszichológus; kognitív- és neuropszichológia specializáció, PhD hallgató
Barna Emese Tímea vagyok, az SZTE SZAOK Neurológiai Klinika PhD hallgatója. A Doktori képzés keretei között az agyi érkatasztrófákat, azon belül is a stroke betegek kognitív képességeit, hangulatát, illetve a demencia jelenlétét vizsgálom.
Tudományos érdeklődésem a neuropszichológia számos területére irányul, de főként a demencia, az idegrendszer működése és az életminőség javításának irányába.
Figyelem! A bejegyzéssel kapcsolatos megállapítások, eredmények vagy árak változhattak annak megírása óta.
