Talán Ön is hallott már az 5 szeretetnyelv fogalmáról, de legtöbbünk csak párkapcsolati kontextusban gondol rá. Pedig a szeretetnyelvek megértése nemcsak a kapcsolatainkat javíthatja, hanem saját magunkhoz való viszonyunkat is mélyen átformálhatja.
Ha felismerjük, hogyan érezzük magunkat szeretve, könnyebben gondoskodhatunk a saját érzelmi jóllétünkről is, és így talán kevésbé leszünk kitettek mások szeretetének és elismerésének.
A szeretetnyelvek elméletét Gary Chapman párkapcsolati tanácsadó írta le először. Az elmélet szerint az emberek különböző módokon érzik és fejezik ki a szeretetet.
Az öt leggyakoribb forma:
Az ilyen szeretetnyelvű emberek számára a pozitív visszajelzés, dicséret és bátorítás a legfontosabb.
Például:
„Ügyes voltál.”
„Büszke vagyok rád.”
„Jól csináltad.”
Hogyan alkalmazhatja magára?
Tanulja meg tudatosan elismerni saját erőfeszítéseit.
Például:
nap végén írjon le 3 dolgot, amit jól csinált
beszéljen magával támogató hangon, mintha a legjobb barátjával társalogna
Az önkritika sokszor sokkal erősebb bennünk, mint az önelismerés, ami olyankor, amikor sok minden megerősít minket kívülről is, rendben is van, de kevésbé támogató időszakokban káros lehet.
Ez a hálózat segít új kapcsolódási pontokat találni meglévő információk között, ami új ötletek és megoldások megszületéséhez vezethet.
Itt a szeretet legfontosabb kifejezése a figyelem és az együtt töltött idő.
Nem a mennyiség számít, hanem a valódi jelenlét.
Hogyan alkalmazhatja magára?
Adjon időt saját magának:
séta telefon nélkül
csendes olvasás
kreatív tevékenységek
pihenés
Sok ember nehezen engedi meg magának a pihenést, pedig ez a mentális egészség egyik mrghatározó oszlopa.
Az ajándék itt nem az értékről szól, hanem a figyelmességről.
Egy apró gesztus is azt üzeni: „Gondoltam rád.”
Hogyan alkalmazhatja magára?
Meglepheti saját magát:
egy könyvvel
egy kedvenc teával
egy élménnyel
egy apró tárggyal, ami örömet okoz
Ez nem önzés, hanem érzelmi gondoskodás.
Egyes emberek számára a szeretet leginkább segítségnyújtásban és támogatásban jelenik meg.
Például:
segítek valamiben
leveszem a terhet a másik válláról
Hogyan alkalmazhatja magára?
Gondoskodjon saját jövőbeli önmagáról:
készítsen elő dolgokat másnapra
teremtsen rendet maga körül
tegye könnyebbé saját életét
Ez az úgynevezett önmagunkkal való együttműködés.
Az érintés sok ember számára a legerősebb szeretetkifejezési forma.
Ez lehet:
ölelés
kézfogás
vállérintés
Hogyan alkalmazhatja magára?
Bár elsőre furcsának tűnhet, a testi gondoskodás önmagunk felé is fontos:
sport és mozgás
masszázs
relaxáció
jó minőségű alvás
A testünk gondozása a pszichés jóllétünk egyik meghatározója.
Az eredeti modell 5 alapformát különít el, de a pszichológiai kutatások és tapasztalatok alapján a szeretet kifejezésének ennél jóval több árnyalata létezik.
figyelmet és meghallgatást
biztonság és stabilitás megteremtését
közös élményeket
érzelmi támogatást
Valójában minden ember egyedi kombinációval rendelkezik.
Ráadásul a szeretetnyelv élethelyzettől függően is változhat. Például egy stresszes időszakban a támogatás és segítség fontosabb lehet, míg nyugodtabb időben a minőségi idő.
Sokan úgy érzik, hogy:
nem kapnak elég szeretetet
nem értik meg őket
túl sok energiát adnak másoknak
Gyakran azonban az történik, hogy más szeretetnyelven kommunikálunk.
Ha felismeri, hogy Ön hogyan érzi magát szeretve, akkor:
könnyebben kér segítséget
jobban megérti mások reakcióit
tudatosabban gondoskodik saját érzelmi szükségleteiről
A szeretetnyelvek nemcsak arra valók, hogy mások felé fejezzük ki a szeretetet.
Arra is, hogy megtanuljunk saját magunk felé is szeretettel fordulni.
A mentális egészség egyik alapja az, hogy nemcsak adni tudunk, hanem magunkat is képesek vagyunk tölteni.
Ha szeretné jobban megérteni saját érzelmi működését, kapcsolatait és belső szükségleteit, egy szakember segítségével ez a folyamat sokkal gyorsabb és mélyebb lehet.
A Cerebrum Neuropszichológiai Központ szakemberei ebben a folyamatban is támogatást nyújtanak.
A gyermekekkel kapcsolatos magatartásprolémákról itt tud tájékozódni: Magatartásproblémák oldal
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec dignissim lobortis massa, sit amet vestibulum odio gravida non. Aliquam laoreet justo vel mauris ultricies, in accumsan eros gravida. Integer tortor lacus, venenatis vehicula interdum bibendum, laoreet eu tortor. Integer vel gravida metus. Fusce diam nunc, rutrum vel blandit nec, sagittis id risus. Nullam condimentum nisi lacus, non mattis lacus maximus quis. In sit amet elementum eros. In euismod tortor vitae risus fringilla egestas. Aenean condimentum nibh purus, non convallis felis eleifend nec.
Áraink függenek a szakembertől és a területtől, amikről részletesen itt tájékozódhat: Áraink
Amennyiben még nem tudja, hogy melyik szolgáltatásunkat vegye igénybe, akkor javasoljuk, hogy jelentkezzen be az általános orientációs konzultációra, amit személyesen, telefonon és online is igénybe vehet:
Egy rövid konzultáció azoknak, akik bizonytalanok panaszaik vagy tüneteik kapcsán, és nem tudják, milyen szakemberhez forduljanak. A beszélgetés során segítünk azonosítani a megfelelő ellátási formát és szükség esetén továbbirányítjuk a pácienst a megfelelő szakemberhez.
Hazánkban egyértelműen hiánypótló jelentősége van korunk legnagyobb társadalmi-gazdasági kihívásait jelentő rendellenességekhez (például demencia, fejlődési –és szerzett neurokognitív zavarok, hangulati zavarok: depresszió, szorongás) kapcsolódó neuropszichológiai diagnosztikai eljárások és egyénre szabott intervenciós lehetőségek elérhetőségének.
Cerebrum alapító, neuropszichológiai szakpszichológus
Dr. Harmath-Tánczos Tímea vagyok, klinikai szakneuropszichológus, a neveléstudományok doktora (PhD) és kognitív viselkedésterapeuta.
Többéves gyakorlati, kutatói tapasztalattal és szakértelemmel várom azokat, akik neuropszichológiai diagnosztikai vagy terápiás célból keresnek segítséget.
Neuropszichológiai szakpszichológus
Neuropszichológusként tevékenységem jelentős részét képezi a gyermekkori neurodevelopmentális zavarok (autizmus spektrumzavar, aktivitás- és figyelemzavar, tic zavar, Tourette-szindróma stb.) azonosítása, a gyermekek képességprofiljának, erőforrásainak és fejlesztendő területeinek feltérképezése, valamint a gyermekkori szerzett agyi károsodások (pl. balesetből, fertőzésből, daganatos megbetegedésből, stb. adódóan) esetén a neuropszichológiai profil feltérképezése, a kognitív rehabilitáció megtervezése, támogatása.
Gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos
Dr. Cseri Csilla vagyok, gyermek- és ifjúságpszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos.
Gyermek- és serdülőkori pszichiátriai zavarok diagnosztikus kérdéseivel kapcsolatosan, illetve közös pszichoterápiás munkára (kognitív viselkedésterápiás szemléletben) várom a családok jelentkezését.
Pszichiáter
Pszichiátriai kórképekkel kapcsolatos szakmai konzultáció és terápiás tanácsadás. Szakmai profiljába elsődlegesen a hangulati- és szorongásos zavarok, a szellemi hanyatlással járó kórállapotok továbbá a felnőttkori ADHD diagnosztikája és gyógyszeres kezelése kiemelendő.
Gyógypedagógus, az egészségtudományok doktora (PhD)
Több, mint két évtizede dolgozom egyetemi kutatóként és oktatóként, ill. különleges fejlődésű gyermekekkel, felnőttekkel és családjaikkal.
Lenyűgöz az emberi sokszínűség, ezért is tartom magam szerencsésnek, hogy naponta dolgozhatok együtt autista személyekkel és környezetükkel.
Logopédus
15 éve foglalkozom a neurológiai kórképek következében kialakuló kognitív-nyelvi, beszéd/hangképzési- és nyelészavarok diagnosztikájával, rehabilitációjával, továbbá szakterületeim közé tartozik a nem neurológiai okból eredő artikulációs zavarok, hangképzési zavarok, valamint az olvasás, írás, számolás képességeit érintő nehézségek ellátása is.
Felnőtt klinikai szakpszichológus
Felnőtt klinikai szakpszichológusként igyekszem a következő kérdésekben segíteni a pácienseket:
• Diagnózis felállítása és terápia
• Konzultáció
• Pszichológiai tesztelés/pszichodiagnosztika
Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus és relaxációs terapeuta (autogén tréning), Klinikai Orvostudományok Doktora
Legfőbb szakterületem a klinikai egészségpszichológia és tág alkalmazási területei mint: a szomatikus és pszichoszomatikus betegségek pszichológiai kezelése, krónikus betegségek, pszicho-onkológia, egészségfejlesztés, stresszkezelés, krízis- és traumafeldolgozás, műtét előtti pszichés felkészítés, műtét utáni rehabilitáció pszichés támogatása, kiégés kezelése és testkép fejlesztés. Klienseimnek lehetősége nyílik relaxációs technikák elsajátítására, mint az Autogén tréning.
Pszichiáter szakorvos, pszichoterápiás szemléletű szakember
Küldetésem pszichiáter szakorvosként a külöböző mentális betegségek, állapotok gyógyítása, páciensemmel közösen önismeretének fejlesztése, ha szükséges, gyógyszeres beavatkozás.
A pszichiátria és a pszichiátriai rehabilitáció szakorvosa
Az általános és átfogó pszichiátriai kezelések mellett küldetésemnek tartom a súlyos mentális betegségek kifejlődésének megelőzését, a metabolikus pszichiátriai diagnosztika és kezelési eljárások hazai bevezetését, valamint a biofeedbacken alapuló neuromodulációs kezelések alkalmazását és fejlesztését.
Gyógypedagógus
Húsz éve támogatom a tanulási és nyelvi zavarban érintett gyermekek és fiatalok fejlődését egyéni szükségleteikre szabott fejlesztéssel és tanácsadással.
Munkámban kiemelten fontos számomra, hogy a gyermekek és fiatalok fejlődését ne csak egyetlen területre fókuszálva vizsgáljam (pl. beszéd vagy tanulási teljesítmény), hanem a teljes személyiség és környezet figyelembevételével.
Pszichológus; kognitív- és neuropszichológia specializáció, PhD hallgató
Mesterdiplomám megszerzését követően folytatólagosan aktív részt vállalok az SZTE Klinikai Neuropszichológia Kutatócsoport munkájában (epilepszia), emellett PhD tanulmányaimat is megkezdtem 2024-ben az SZTE SZAOK Neurológiai Klinikán (agyi érkatasztrófák).
Pszichológus; kognitív- és neuropszichológia specializáció, PhD hallgató
Barna Emese Tímea vagyok, az SZTE SZAOK Neurológiai Klinika PhD hallgatója. A Doktori képzés keretei között az agyi érkatasztrófákat, azon belül is a stroke betegek kognitív képességeit, hangulatát, illetve a demencia jelenlétét vizsgálom.
Tudományos érdeklődésem a neuropszichológia számos területére irányul, de főként a demencia, az idegrendszer működése és az életminőség javításának irányába.
Tanácsadó szakpszichológus
Tanácsadó szakpszichológus, autogén tréning relaxációs terapeuta, Gyászfeldolgozás Módszer® specialista, Brainspotting traumaterapeuta
Szakpszichológus, pályaválasztási és karriertanácsadó, Orientify karrierelemző
A karriertanácsadási folyamat során egyéni beszélgetés és pályadiagnosztikai eszközök (tesztek) segítségével megismerjük a kamaszok és felnőttek erősségeit, hivatásbeli motivációit és szükségleteit. Kidolgozunk egy személyre szabott és megvalósítható karrierutat/ pályaválasztási stratégiát.
Gyógypedagógus - tanító
Autizmus specifikus fejlesztéssel várom a gyermekeket és fiatalokat, ahol játékos, egyénre szabott módon segítem a kommunikációs és szociális készségek fejlődését. Fontos számomra, hogy a családokat és pedagógusokat is gyakorlati ötletekkel támogassam, mert hiszem, hogy együtt könnyebbé és örömtelibbé tehetjük a fejlődés útját.
Pszichológus
Másfél éve aktív tagja vagyok az SZTE Klinikai Neuropszichológia Kutatócsoportjának, mely keretén belül terápiarezisztens epilepsziások neuropszichológiai jellemzőinek vizsgálatát végezzük.
2025 szeptembere óta PhD hallgatóként szintén ugyanebben a témában végzem kutatásaimat.
Tanácsadó szakpszichológus
Szakmai munkám során tizenöt éve dolgozom diagnosztikai ellátásban gyermek- és felnőtt korosztállyal.
Az egyéni sokszínűség egy-egy diagnózis mögött mindig is lenyűgözött, ezért tanácsadói munkámban, klienseim minél mélyebb megismerésére helyezem a hangsúlyt, hogy minél hatékonyabban tudjak segítséget nyújtani számukra.
Képzésben lévő tanácsadó szakpszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető
Küldetésemnek érzem a hozzám érkező gyermekek/serdülők számára egy olyan biztonságos és elfogadó környezetet biztosítani, amelyben úgy érezhetik értékesek és bizalmukba fogadva mesélhetnek önmagukról. Célom, hogy a hozzám forduló személyek, legyenek azok gyerekek/ serdülők és szüleik vagy éppen felnőttek, rátaláljanak azon belső erőforrásaikra, melyek átlendítik őket a jelenlegi élet nehézségeken.
Gyermek- és ifjúságpszichiáter szakorvos, rajzvizsgálati szaktanácsadó
Elsősorban autizmus-, ADHD diagnosztikával, tanulási, beilleszkedési nehézségekkel foglalkozom.
Célom, hogy segítsek megtalálni a tüneteket magyarázó diagnózisokat, és ezt követően a szülőkkel, társszakmákkal együttműködve támogassuk a gyermek fejlődését.
Gyógypedagógus
Küldetésemnek érzem a tanulási/magatartási, beilleszkedési nehézséggel küzdő gyermekeknek és szüleiknek való segítségnyújtást. Szívügyem a gyermekek hozzásegítése a társakhoz való sikeres kapcsolódáshoz, az óvodai, iskolai életben alkalmazott hatékony kommunikációhoz.
Gyógypedagógus
Gyógypedagógusként mozgás - és részképesség, idegrendszeri érettség feltérképezésével, diagnosztikával foglalkozom. Az elmúlt években az autizmus és ADHD diagnosztikában is részt veszek.
Gyógypedagógus, tanító
2022-től veszem fel az ADOS (Autizmus Diagnosztikus Obszervációs Séma) tesztet, mely egy diagnosztikus eljárás az autizmus spektrum zavar diagnózis felállításához. A teszt felvételével szeretném segíteni a gyermekpszichiáter szakorvos munkáját a diagnózis felállítása érdekében. Ezáltal hozzájárulva, hogy a szülők minél előbb a gyermekük diagnózisának megfelelő fejlesztéshez segítsék a gyermeküket.
Pszichológus, gyászfeldolgozás módszer specialista
A gyász természetes, személyes és méltó a figyelemre. Munkám célja, hogy biztonságos és elfogadó kísérést nyújtsak mindenkinek, aki elakadt egy veszteségben, akár friss, akár régi, akár kimondott, akár magányosan hordozott.
Pedagógiai és munka- és szervezetpszichológiai szakpszichológus
Szakmai munkám során több éve foglalkozom különleges bánásmódot igénylő gyerekek, tanulók vizsgálatával szakmai team keretein belül.
Elsősorban intelligencia-, figyelem- és képességfelmérésekkel foglalkozom. A vizsgálatok célja, hogy feltérképezzük a gyermekek, tanulók gondolkodási, figyelmi, tanulási működését, és ennek alapján segítsük a szülőket, pedagógusokat a megfelelő fejlesztési irányok megtalálásában.
Neuropszichológus
A neuropszichológiai vizsgálatok során a kognitív képességek feltérképezésével foglalkozom, és azon dolgozom, hogy támogassam a gyermekeket és felnőtteket saját erősségeik megismerésében. Ezekre támaszkodva könnyebben tudják kezelni nehézségeiket, ami elősegíti, hogy elérjék a számukra fontos célokat.
Tanácsadó szakpszichológus, sémakonzultáns jelölt
Segíteni elfogadni a másságot, hogy sajátos működésünk miatt mások vagyunk, mint az átlagember.
Megtalálni ebben az erősségeket, elgyászolni a vágyat, hogy olyanok legyünk mint bárki más, mert minden ember egyedi, de neurodivergens idegrendszerrel egy kicsit másképp más.
Klinikai szakpszichológus, sématerapeuta-jelölt
Pszichoterápiás eszközökkel abban tudom segíteni a hozzám fordulókat, hogy megértsék a jelenbeli pszichés problémáik hátterét, felismerjék az életüket nehezítő önsorsrontó mintázatokat, rálátást kapjanak az ismétlődő nehézségeik és gyermekkori sérüléseik közötti összefüggésekre.
6 órán belüli lemondás, illetve jelzés nélküli mulasztás esetén az alkalom kiszámlázásra kerül. Kérjük, hogy amennyiben nem tudnak megjelenni a lefoglalt időponton, azt a lehető leghamarabb szíveskedjenek jelezni.
Megértésüket köszönjük!
Figyelem! A bejegyzéssel kapcsolatos megállapítások, eredmények vagy árak változhattak annak megírása óta.
